mindfulness för bättre livskvalitet – ny kvällskurs hösten 2019

TILL ANMÄLAN>>

DATUM - 6 träffar tisdagar klockan 18.30

29 oktober

5 november

12 november

19 november

26 november

3 december

Varje träff är mellan 2-2,5 timme - 2 400 kr inkl moms.
(Exkl moms för företag)

 

Lärare: Peppe Jakobsson, Mindfulnessinstruktör utbildad vid Mindfulnesscenter

 

Vad

Kursen kan vara början till ett helt nytt förhållningssätt till dig själv och ditt liv! Mindfulnessträning gör att du kan minska onödig stress, lära dig en effektivare återhämtning, hjälpa dig att hantera eventuell oro och stress samt öka känslan av välbefinnande.

 

Att vara mindful är att vara medvetet närvarande, att leva uppmärksamt i nuet. Senare års forskning visar att mindfulnessträning har en mängd positiva effekter. Det är en beprövad metod som hjälper dig att ta kontroll över negativa, destruktiva tankar och känslor. Du upptäcker tidigare din kropps signaler på för hög stress och blir bättre på att se klart på varje situation, göra mer realistiska bedömningar, sätta gränser och hitta positiva utvägar.

 

Nyckeln till framgång med Mindfulness är att du lära dig släppa taget och acceptera saker som det är – att inte vara slav under dina ofta automatiserade tanke- och känslomönster. Genom att reflektera, acceptera samt släppa taget om det som inte gynnar dig kan du skapa en bättre vardag samt ett bättre liv.

 

 

Hur

Vi träffas sex tisdagar i Skaparladan. Varje träff är mellan 2-2,5 timme. Syftet med kursen är ett ökat välbefinnande och en förbättrad livskvalitet. Varje träff består av minst två meditationer, kortare föreläsningar och samtal.

Kursen innehåller ingen målning.

 

 

För vem

Inga förkunskapskrav.

Kursen är för dig som...

  • vill öka närvaron i livet
  • vill finna vägar till ett mindre stressigt liv
  • längtar efter ett tillfälle att ladda batterierna
  • få en stund för eftertanke, lugn och ro.
  • lära dig grunderna till mindfulness-baserad meditation

 

 

Tänk på friskvård!

Denna kurs kanske ditt företag kan ta kostnaden för – som friskvård!?

 

SKAPARLADAN, KNÖSGÅRDENS VÄG 6, 761 94 NORRTÄLJE

TEL: 070-747 76 62  MAIL: KONTAKT@SKAPARLADAN.SE